水是生命之源，對(duì)于我們的生存非常的重要，尤其是孕婦，更要及時(shí)喝水。如何科學(xué)喝水是我們都必須知道的一個(gè)知識(shí)，在日常生活中，很多人總是等到感覺到口渴了才喝水，其實(shí)這是非常不正確的行為。

　　孕婦一天喝多少水比較好?

　　每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。 正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內(nèi)。

　　另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾樱?，你?shí)際上丟失了水分。

　　孕婦怎么喝水?

　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

　　喝水是我們每天都需要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)，但是我們不能夠?qū)⒑人?dāng)做一種任務(wù)，而是應(yīng)該發(fā)覺其中蘊(yùn)含的各種知識(shí)，并且深入的進(jìn)行了解，這樣才能夠更加了解我們的身體，并且選擇最好的保健方法。而了解如何科學(xué)喝水是保健的第一步。

　　這3種水孕婦不能喝

　　13、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

　　因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　2、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

　　因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　3、孕婦不要喝被污染的水。

　　孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

作者：佚名　來源：家庭醫(yī)生在線