對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，水是多多益善的物質(zhì)，所以，喝水太多也不會(huì)增加腎臟的壓力，對(duì)腎臟不會(huì)產(chǎn)生什么危害。反之，多喝水也能保護(hù)腎臟，因?yàn)槟I臟有解毒的作用。多喝水可以促進(jìn)腎臟更快地排出體內(nèi)毒素，減輕腎臟負(fù)荷。因此說(shuō)，多喝水不但不會(huì)對(duì)腎臟有危害，還是利于腎臟養(yǎng)護(hù)的。

腎臟運(yùn)行速度快則代表腎臟的活躍度好，活躍度自然是檢驗(yàn)器官健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槿穗S著年齡的發(fā)展，器官就會(huì)慢慢降低活躍度，多喝水的人則可以提高腎臟的活躍度，所以代表多喝水是對(duì)腎臟有好處的。

喝水是很平常的，但是很講究，必須記住這五點(diǎn)：

1、空腹喝水早晨第一杯水最好空腹喝

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，空腹喝水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃。但是記得先刷牙，因?yàn)樗⒀狼昂人畷?huì)把口腔里的細(xì)菌帶進(jìn)肚子里，對(duì)身體不好。

2、喝水的時(shí)候最好喝白開(kāi)水

在夏天，因?yàn)樘鞖馓珶崴赃x擇冰水，感覺(jué)有可能會(huì)解渴，其實(shí)是錯(cuò)誤的。冰水不僅不怎么解渴，而且因?yàn)槔涠鴤ι眢w，所以夏天一定要多喝溫水。

3、掌握合適溫度的水

食管和口腔粘膜非常脆弱，只能承受60度的高溫。飲用過(guò)熱的水會(huì)直接燒傷粘膜，反復(fù)高溫會(huì)刺激食管粘膜引起慢性炎癥和損傷。因此，飲用水時(shí)，溫度應(yīng)保持在40度以下，因?yàn)闇囟冉咏梭w內(nèi)部的溫度，這可以使我們的胃腸道更舒適。

4、睡覺(jué)前適當(dāng)喝一點(diǎn)水

睡覺(jué)前不喜歡喝水，怕對(duì)身體不好，其實(shí)睡覺(jué)前適當(dāng)喝水對(duì)身體有好處，人睡覺(jué)時(shí)，體內(nèi)的水分流失，血液中的水分減少，血液的粘稠度增加。睡前適當(dāng)喝水可以降低血液粘度，從而降低腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

5、自來(lái)水剛燒開(kāi)千萬(wàn)別喝

很多人喜歡自來(lái)水燒開(kāi)就喝，其實(shí)對(duì)身體的傷害尤其大。水道水經(jīng)氯化消毒，其中氯化與水中殘留的有機(jī)物相結(jié)合，產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，隨著時(shí)間的推移容易發(fā)生癌癥，接水后放置一段時(shí)間，迅速燒開(kāi)水蓋，最后用熱水3分鐘后熄火。

上面是一些喝水的小技巧，以后別說(shuō)自己喝了那么多水，為什么還沒(méi)做到養(yǎng)生呢，其實(shí)人們只是簡(jiǎn)單地補(bǔ)充了身體所需的水分，卻沒(méi)有掌握正確的喝水方法，建議人們可以用上面的方法來(lái)嘗試，保持身體健康。

拓展資料：

根據(jù)研究表明，成年人每日對(duì)水的需求量在2000毫升以上。這2000毫升指當(dāng)日所有水分的攝入量，包括帶水分的食品，例如蔬菜、水果、湯或粥等等。從健康的角度，是提倡每個(gè)人在這2000毫升的基礎(chǔ)上可以再多喝一些水，而具體喝多少毫升，才是過(guò)量，其實(shí)并沒(méi)有明顯的指明，因?yàn)檫@需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)量和體質(zhì)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是每個(gè)人應(yīng)該結(jié)合自己的情況，自我感覺(jué)舒服最重要。但是，有一點(diǎn)可以肯定，多喝水對(duì)腎臟不會(huì)有危害。

結(jié)語(yǔ)：

我們的身體是個(gè)儲(chǔ)水袋，水分占了體重的大約60%。水對(duì)于人體非常重要，它是珍貴的獨(dú)一無(wú)二的萬(wàn)能溶劑，水是生命之源，一切生命都離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。雖然人們每天都在飲水，但是你知道飲水有什么學(xué)問(wèn)嗎？

來(lái)源：百家號(hào) 文：王玲養(yǎng)生說(shuō)