老年癡呆，學(xué)名叫做阿茲海默病，至今對(duì)于老年癡呆的病因，依舊沒(méi)有合理的解釋?；加欣夏臧V呆癥的患者，大腦就好像有一塊無(wú)形的”橡皮擦“，慢慢地擦去老人的認(rèn)知，回憶，直到其變成一個(gè)沒(méi)有任何認(rèn)知能力的”嬰兒“。

但就目前而言，老年癡呆并沒(méi)有實(shí)際的臨床有效治療方法，仍然需要依靠老人合理，健康，規(guī)律的日常生活，來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆婪?，喝水，就是一?xiàng)看似不起眼，但是對(duì)于預(yù)防阿茲海默病有適當(dāng)必要的細(xì)節(jié)和行為之一。

中科院研究：喝水太少，或會(huì)增加老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)

中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所，通過(guò)對(duì)大腦和認(rèn)知的聯(lián)系研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)內(nèi)源性甲醛的代謝水平，和大腦神經(jīng)的損傷呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。

什么是內(nèi)源性甲醛?它和我們想象中裝修材料所形成的甲醛氣味，并不一樣。內(nèi)源性甲醛更偏向于人體在正常的合成運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中，所形成的代謝產(chǎn)物，內(nèi)源性甲醛水平過(guò)高，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列健康負(fù)面影響。

換句話說(shuō)，我們?nèi)梭w對(duì)于自身合成的內(nèi)源性甲醛，代謝能力越強(qiáng)，體內(nèi)內(nèi)源性甲醛的水平越低，神經(jīng)和大腦避免損害，患的老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)自然就降低。

反之，內(nèi)源性甲醛水平高，大腦和神經(jīng)受到持續(xù)刺激，老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)就更高。老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體代謝能力減弱，內(nèi)源性甲醛水平升高，也是普遍猜測(cè)的老年癡呆聯(lián)系病因之一。

而喝水作為我們促進(jìn)新陳代謝最有效，最直接的方法，自然也能夠加快身體內(nèi)源性甲醛的代謝效率，體內(nèi)有毒物代謝物水平降低，對(duì)老年癡呆隱患也能起到一定的抑制作用。

由此可見(jiàn)，喝水太少，體內(nèi)有毒代謝物代謝效率減弱，的確會(huì)一定程度增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，不僅如此，尤其是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，喝水過(guò)少，一系列并發(fā)的負(fù)面癥狀也會(huì)顯現(xiàn)。

老人飲水太少，還會(huì)造成哪些健康風(fēng)險(xiǎn)?

1)會(huì)增加心血管病隱患

水是人體的生命之源，身體絕大部分組織，器官，系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)和調(diào)節(jié)，都需要水的參與，我們的血液循環(huán)系統(tǒng)也不例外。

如果老人日常飲水過(guò)少，血液在形成過(guò)程中，結(jié)構(gòu)聚集也會(huì)更加緊湊，這就會(huì)導(dǎo)致血液變得過(guò)分黏稠。長(zhǎng)此以往，粘稠的血液在循環(huán)過(guò)程中更容易出現(xiàn)阻礙，加之老人本身因?yàn)槟挲g的緣故，血管相對(duì)脆弱歐尼，更容易出現(xiàn)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2)腎臟并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)提高

對(duì)于老人而言，因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，身體代謝功能減弱，例如一系列糖尿病，高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高，而此類代謝疾病，會(huì)通過(guò)并發(fā)癥狀的影響，給一系列其他的身體器官帶來(lái)負(fù)擔(dān)和損傷。

如果老人平日里喝水過(guò)少，腎臟無(wú)法汲取到足夠的水分幫助代謝，多余的有毒代謝物存積在腎臟中，不僅容易提高腎結(jié)石的概率，也會(huì)對(duì)腎臟組織造成持續(xù)性刺激，腎臟健康下降，因?yàn)榇x疾病的影響，更容易出現(xiàn)一系列腎臟病發(fā)癥狀，比如糖尿病并發(fā)腎病，高血壓病發(fā)腎病等，還請(qǐng)注意。

3)皮膚變得干枯，皺紋變多

皮膚是身體對(duì)水分需求最大的器官組織，足夠的水分，對(duì)皮下，毛囊進(jìn)行滋養(yǎng)，保持著皮膚足夠的張力。

但如果我們喝水過(guò)少，皮膚沒(méi)有足夠的水分保養(yǎng)，皮膚的張力減弱，例如干裂，皺紋的情況，也會(huì)更加頻繁生，尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，更是會(huì)損傷容貌，加重老態(tài)。

綜上所述，喝水雖然只是日常小事，但是對(duì)我們身體的健康影響，以及對(duì)于預(yù)防老年癡呆，心血管疾病，皮膚癥狀等方面，都能起到非常重要的幫助，尤其針對(duì)老人，更要在日常多多喝水，保持充足的水分供應(yīng)。但是在喝水過(guò)程中，也需要注意一些方式方法，以免對(duì)健康起到反作用。

老人喝水過(guò)程中，2件事最好不要做，以免有損健康

第一件：?jiǎn)未魏忍嗨?/p>

喝水固然是好習(xí)慣，但凡事都要有個(gè)度，很多老人急于求成，往往在單次會(huì)喝大量的水，以求更好的補(bǔ)水效果。

其實(shí)這只會(huì)適得其反，人體所需要的水分，在特定的時(shí)候，需求量是固定的。換句話說(shuō)，即使你在短時(shí)間內(nèi)喝下了很多水，身體也不會(huì)進(jìn)行儲(chǔ)存，吸收到了足夠的量后，多余的水只會(huì)在腎臟的過(guò)濾下排出體外。

不僅如此，單次喝水太多，對(duì)于腸胃也是一種負(fù)擔(dān)，容易引起消化系統(tǒng)疾病。反而適得其反，老人單次飲水在200到300ml即可，切莫太多。

第二件：邊吃飯邊喝水

不少老人因?yàn)檠揽诓缓?，總是喜歡在吃飯的同時(shí)備上一杯水，幫助吞咽，并且認(rèn)為這樣可以軟化食物，幫助消化。

恰恰相反，在吃飯的過(guò)程中，神經(jīng)會(huì)給大腦傳遞指令，讓胃酸分泌增多，協(xié)助消化，如果邊吃飯邊喝水，水分沖淡胃液，反而會(huì)降低消化的效率，尤其是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，飲食營(yíng)養(yǎng)吸收效率降低，身體免疫力也會(huì)因此減弱，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

正確的方法，應(yīng)該是在飯后半小時(shí)，等待消化高峰過(guò)去后再喝水，如果實(shí)在吞咽困難，可以通過(guò)喝湯代替，湯品中的蛋白質(zhì)，油脂，同樣可以促進(jìn)胃酸分泌消化，并不會(huì)產(chǎn)生太多負(fù)面影響。上述喝水的方法和注意點(diǎn)，也請(qǐng)各位老人能夠適當(dāng)參考，對(duì)您將來(lái)的健康，也能起到不錯(cuò)的幫助。

來(lái)源：百家號(hào)  文：中醫(yī)院徐醫(yī)生